治疗便秘的食物主要是富含膳食纤维的食物，如豌豆、带皮的苹果、奇异果、谷类以及根茎类作物，在主食中可以加入杂粮或者全谷类，可以刺激肠道的蠕动。
多喝水，水与膳食纤维结合能发挥最大的作用，需避免可能引起便秘的食物，比如酒精、过量的肉食、加工食品、油炸类、速食、牛奶、冰淇淋等都会影响便秘，加重便秘。
在饮食控制仍然不见好的情况下可以给轻泻药，最常用的是聚乙二醇和乳果糖，二者的副作用小一些。
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