乙肝生活：5个禁忌9个注意

乙肝恐惧猛于虎也。一旦得了乙肝，生活往往不再正常，忧虑、恐慌、担心等等笼罩心头，长此以往。乙肝患者生活会被毁掉，身体和心理不会毁于疾病，但是很有可能毁于恐惧，一半以上患者最终会毁于异常的生活。乙肝患者日常生活应格外注意，否则就会导致疾病恶化。

1、禁忌酗酒。

酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为醛，它们对于肝脏都有直接的损害作用，可使肝细胞发生变性和坏死。喝酒会加快病情的发展。

2、禁忌饮食过量，特别是过多食肉和糖类。

过多的吃肉类和糖类，会使多余的蛋白质和糖类食物转化为脂肪而储藏于肝脏，久而久之，势必形成脂肪肝，加重肝脏的负担。

3、禁忌过多的体力和脑力劳动。

劳累过度消耗大量营养和氧气，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，会使乙肝病毒迅速扩散。

4、禁忌发怒、抑郁。

愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅妨碍心血管系统的健康，更影响肝脏健康。

5、禁忌过度纵欲。

过度纵欲，引起大脑皮层长期处于兴奋状态，不仅血液循环加快，呼吸急促，肌肉紧张，而且伤耗元气，损害肝肾，产生诸如疲倦、腰酸腿软、食欲不振、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。

乙肝患者的饮食注意事项乙肝患者除积极治疗，注意休息外，还应配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。

乙肝患者的饮食应注意以下几点：

1、每日能量控制在2000-2500千卡，适量的能量可以节约蛋白质的消耗，增强体力，促进肝细胞的再生与修复;但能量过高会造成体重增加，导致脂肪肝。

2、蛋白质的提供要充足，一般应高于健康人。由蛋白质提供的能量占全日总能量的15％，其中优质蛋白宜占50％，如奶，蛋，瘦肉，水产品，豆腐等。

3、脂肪的提供与健康人相当，要用植物油，禁食动物油脂。当肝功能较差时，则应适当减少脂肪的供给，尤其要控制胆固醇的摄入量。

4、碳水化合物的提供要适当提高，应占全日总能量的60％-70％，以利于肝糖元的储备，保护肝脏，维持肝脏的功能，可适量地补充纯糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。

5、维生素，尤其是B族维生素，维生素C，维生素A的供给要丰富。

6、选用新鲜无污染的绿色食品，慎用食品添加剂，杜绝霉变（如发霉花生，大米）及各种腐败变质食品。

7、宜用蒸，煮，烩，炖，氽，炒等烹调方法。不宜吃炸，煎，熏，烤食品。

8、采用少量多餐的饮食方式，一日三餐外，适量加餐。饮食要定时定量。

9、饮食要清淡，易于消化。