产后失眠的原因是由于体内雌激素水平急剧下降导致的机体不适应，加上产妇睡眠时对婴儿的关注比较多，产后心情郁闷也有一定的心理应激因素，比如人际关系冲突或心理冲突也会影响睡眠质量或者失眠。如果产妇在睡前进行一定程度的锻炼，也会使大脑出现应激效应，使自主神经活动增加，情绪上就会出现不安、觉醒增多，减少慢波睡眠，产妇久坐、久躺、少锻炼造成大脑假性缺氧，也会导致失眠。产妇应在身体条件允许的情况下选择适当的运动锻炼，尽量避免在午夜从事较大的脑力活动，不要喝茶叶或抽烟，睡前不要过度饮食或过度饥饿。
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