预防高血压主要是通过改善生活方式得以实现，主要措施包括以下几点：
1、减少钠盐的摄入，目前推荐正常成人每日食盐的摄入量应当少于6g，同时适当增加钾盐的摄入。
2、合理膳食结构，避免暴饮暴食，饮食中应多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃动物脂肪，减少油炸食物的摄入。
3、控制体重。通过测量体重指数BMI，严格控制体重，使体重指数
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