提高身体的新陈代谢能力最主要的就是多饮水、多运动。多饮水可以提高身体中的外周血液循环更新速度，以此来提高身体中的细胞更新代谢速度，可以提高新陈代谢能力。多饮水同样也可以增加排尿的频率和尿量，主要是通过肾脏的代谢功能，从而起到排泄多余代谢废物的作用，为细胞的更新代谢提供充足的营养物质。除此之外进行运动可以带动整体身体的肌肉运动，促进多余代谢废物的排出也可以起到相应的作用。保持正常的生活饮食习惯多补充维生素和纤维素，主要是新鲜的蔬菜水果可以起到调节内分泌的作用，对于细胞的更新代谢也可以起到促进作用。
