在日常生活中，对颈椎的锻炼是很重要的，特别是对患有颈椎病的病人，更应该有个科学的锻炼方法。颈椎病的患者，除了配合正常的治疗以外，平时也要加强对颈椎的保健锻炼，防止颈椎病的发展，即使是正常人，也要注意预防颈椎病。对颈椎最好的运动就是游泳，尤其是蛙泳，因为蛙泳的姿势符合颈椎的生理曲度，游泳时身体浮在水面，不受重力影响，头部一低一仰，可以有效的锻炼颈部。而且对腰椎也非常有好处。另外，也可以多练习瑜伽，其中的小燕飞对颈椎、腰椎的锻炼也是很有益处的。
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