想长高就要做到以下几件事：
1、保证充足睡眠：由于生长激素通常是在进入深层睡眠后才会大量分泌、释放，而青春期孩子需保证睡眠质量，生长激素的分泌量才可能较多；
2、保持积极地运动：生长激素同样也会在运动时候大量释放，在临床上有时判断孩子是否有生长激素缺乏，较简单的办法为生长激素的激发试验，让孩子到外面跑一圈回来再测生长激素，与基础值比较是否有显著地上升，青春期孩子需有一定运动和锻炼量；
3、保证充足营养物质：长身体的孩子不能够挑食或偏食，需摄入足够的碳水化合物、蛋白质以及脂肪，营养足够后，长高才有一定保证。
除上述生活因素能够改变外，还有某些因素暂时无法改变，比如遗传因素。
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