女性在来月经期间是可以适量吃些木耳的，木耳含有蛋白质、维生素、铁等多种元素，还含有较多的膳食纤维，女性食用后可以起到补气血、缓解压力、提供营养、防止便秘的发生。女性在来月经期间吃木耳，最好是加热后再食用，不要吃凉拌的木耳，并且不可以过量食用，否则可能会导致腹泻等胃肠道不适应的发生，有可能会对月经的流出产生不利的影响。女性在来月经期间要注意适当的休息，保持心情放松，在饮食上只要是不吃寒凉以及辛辣、刺激性的食物，正常的吃些偏热性的食物，例如肉类、鸡肉以及新鲜的蔬菜、水果等都是可以的。
