一般生小孩都会出比较多的血，特别是剖宫产出血量就更多了，大部分都有300-500ml左右。所以月子里面需要吃补铁的食物，常见的补铁的食物有动物肝脏、动物血。吃补铁的食物主要是由于血红蛋白的生成的原料是铁，补铁有利于血红蛋白的生成。月子里面要多吃丰富的蛋白质，喝汤水，因为坐月子时需要给小孩喂奶，多喝一些汤水，奶水就比较充足。坐月子只能吃肉，不能吃蔬菜水果，这是误导。产妇月子里面主张多吃新鲜的蔬菜水果，各种蔬菜、水果都可以吃，因为蔬菜里面含有微量元素，对人体有利。多吃蔬菜水果有利于通便，如果全部吃高蛋白饮食，容易导致便秘。
