跟腱出现酸痛症状，可以通过休息、制动、局部热敷治疗或者理疗、推拿、按摩、肌肉拉伸等缓解症状，具体如下：
1、休息、制动：避免跟腱局部张力过大，可以明显缓解跟腱酸痛症状。
2、局部热敷治疗或者理疗：这些均可以改善血液循环，促进跟腱酸性代谢产物及时排出体外，缓解酸痛症状。
3、推拿、按摩治疗：松弛小腿三头肌，使小腿三头肌紧张、僵硬得到改善，也可以缓解跟腱酸痛症状。
4、肌肉拉伸：反向牵张小腿三头肌30-60秒，可以明显缓解小腿肌肉紧张，减轻跟腱酸痛症状。
通过以上几种方法处理，会使跟腱酸痛得到迅速的缓解。平时也要注意避免跟腱过度劳损以及外伤，能够预防酸痛症状复发。
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