如果女性体内雌激素分泌不足，或更年期女性由于卵巢功能衰退体内雌激素分泌不足，需要通过饮食增加体内雌激素水平，建议可以多吃些大豆类食品，特别是黄豆类食品。每天早晨起床后喝一杯豆浆，平时的时候可以吃豆腐及豆皮等。大豆类食品含有丰富的植物雌激素，可以有效补充人体雌激素。还可以多吃蜂蜜和蜂王浆等食品，每天早晨起床后喝一杯温蜂蜜水，也可以有效补充身体雌激素。鸡蛋的蛋黄中含有丰富的胆固醇，胆固醇是生成雌激素的物质，所以建议每天吃一个鸡蛋有助于身体合成雌激素。另外还可以多吃卷心菜，因为卷心菜中含有一种可以促使雌激素分泌的物质硼。
