月经期要加强个人卫生，月经期人体免疫力下降，抵抗力降低，人体受到细菌感染的机会增多，洗头、洗澡起到清洁的作用，可以减少感染的机会，对经期健康是有利的，经期是可以洗头、洗澡的。要注意要用温热水清洗，洗完头发要用吹风机吹干头发，洗完澡要用浴巾擦干净身体，避免受凉。洗澡要淋浴不能盆浴，月经期子宫口是张开，盆浴时污染的水或阴道内细菌进入宫腔内容易造成感染，导致炎症发生。月经期要注意饮食调整，不吃生冷、辛辣、刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，增加维生素和蛋白质摄入，适当户外运动，适当休息，加强经期卫生意识。
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