发现高血压请不要惊慌

病情陈述：(男，41岁)一个月前十一假期时，蒸次桑拿(当时不知道自己血压高)出来后就觉的非常乏力，在最近一个月里工作比较忙，经常感到乏力，不想干活。有时晚上出盗汗，有时白天吃饭或走路也出汗，这段时间工作压力大，早出晚归。精神紧张睡眠不好(因为肛门口经常潮湿，好像有痔疮，在网上查害怕是直肠癌，所以精神紧张，睡眠不好)，就抽出时间去医院体检(11月9号体检)，结果说我血压高(低压104高压150)，晚上就开始睡不着了，(不知道是因为紧张还是病情加重)又开始在网上查些跟高血压有关的知识，怕自己再有高血脂和高血糖，自从体检后这几天我的症状和在网上查得症状好多都像。如，入睡苦难，睡醒了就不想睡觉，多梦，失眠白天哈欠多，开始有夜尿，(以前从没有过夜尿)会不会在等拿体检结果这几天我的病情会加重啊?

体检时低压105高压163，其他：胆固醇：5.34，葡萄糖：5.69.甘油三酯：1.31高密度脂蛋白：1.41低密度脂蛋白：3.05，体重91，身高：1.73其他的检查都正常，体检前一个多月经常觉得乏力犯困，打呵欠，这段时间比较忙，休息不好，精神紧张，经常做梦，体检发现血压高又开始精神紧张，后来自己测过几次低压95高压152，请专家帮我分析引起血压高的原因，不吃降压药可以改善我的血压吗(恐惧吃药，因为要终身吃降压药)?请教专家根据我说的症状给我个解答，谢谢

答复：这位患者朋友您好。听了您的讲述和获得的关于您病情的信息，首先请您放心，您的情况并不严重，请不要惊慌失措。

关于您的体检异常指标，主要还是血压指标高。引起血压升高的原因很多，从您所描述的情况看，精神紧张是很明显的一个原因。伴随乏力，出汗，睡眠差，夜尿。这些都是紧张焦虑的心理状态所造成的伴随症状。所以，调整您的工作状态和方向是很重要的。在生活上，建议您清淡饮食，下午可以做一些慢跑运动或步行运动。运动可以缓解焦虑情绪，帮助您睡眠改善，也可以调理身体机能，降低血压。

其次，您的体重超标。肥胖是造成高血压的另一个原因。象您这样的体重，减肥肯定可以降低血压，如果您体重降低到70kg，血压必然会正常。对于减肥，建议您控制饮食，增加运动来达到目的。饮食原则是低盐少肉多菜，量则是不饿即可。运动不建议大量剧烈运动，平常爬楼梯，慢跑，步行走路均可。另外，有氧运动可以预防直肠肿瘤的发生。通过运动，可以改善胃肠蠕动，防止便秘和痔疮，减少这些慢性病的发生。

第三，您的血脂有轻微异常，建议您平常饮食中可以增加一些生大蒜，对于改善您的血脂有一定好处。

第四，如果您吸烟，建议戒烟，并远离吸烟环境。

第五，3个月后复查效果。

第六，不要对服药存抵触心理，恰当的药物治疗对您的健康是有益的。必要时请服药。

希望您放下心理包袱，从现在开始改变您的生活方式，通过自己的毅力和努力赢得健康和幸福。

祝愿您早日健康!