腰椎间盘突出能坐着，但不鼓励长期久坐，特别是俯身前倾久坐。因为腰椎间盘突出坐位时受压比较大，脊柱承受体重和向前突出的压力对髓核、神经根挤压程度最为严重，一般腰背部承受的挤压和重力是平躺位置的三倍左右。
如果长时间坐着，很容易造成肌肉疲劳，引起乳酸堆积、炎症物质渗出。肌肉疲劳以后若得不到休息，或者成年累月长期俯身前倾坐着，很容易导致肌肉得不到休息，产生轻微炎症、僵硬、撕裂，不能对腰椎进行很好的保护，产生增生和不稳，造成椎间盘突出加重。同时此姿势长期久坐，本身对髓核和椎间盘有一定挤压作用，会刺激神经根和脊髓，从而加重症状，所以不建议长期久坐。一般保持腰背部挺直坐着半个小时左右，对一般椎间盘突出是可以的。
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