盆底肌具备一定的自身恢复能力，但并不是所有的盆底肌依靠自身恢复能力都能达到健康状态。当盆底肌破坏比较严重，自身没有办法使恢复到原来的状态，需要借助外界力量来帮助盆底肌恢复。最常用的是通过盆底康复治疗来使盆底肌恢复到正常状态，可以通过电刺激使盆底肌的张力有所恢复，并且逐渐达到正常状态，这是比较可靠的治疗方法。在日常生活中多做提肛运动，也会使盆底肌得到一定恢复。所以建议女性在阴道分娩后经常做提肛运动，对改善盆底肌张力下降会起到一定作用。
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