可以从三方面来预防软组织损伤：
1、防风、寒、湿，工作中要改善环境的卫生，防风、寒、湿的侵袭，高温或出汗后，要注意防寒后才能进行户外活动。
2、防止外伤，在进行训练、劳动和日常生活中注意保持正确的体位，避免不良姿势和工作方法，以防止急性损伤和慢性劳损。
3、加强体育锻炼，适当的体育锻炼可在一定程度上预防软组织损伤的发生和增强体质，使挛缩的肌肉得到伸展、关节得到充分活动，又可消除疲劳，预防劳损。锻炼的时候不拘于某种方式，可以利用空间操、广播操、太极拳等进行锻炼。如果能够坚持，必能收到效果。
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