水果多含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维素，可以补充机体所需微量元素，同时预防和缓解便秘。剖宫产后和顺产后都是可以适当吃水果的。水果大部分属于凉性食物，产后因为体虚、胃肠功能减弱，同时有恶露排出，吃的过多有可能会引起消化不良、产后恶露不尽、腹痛等症状，应适可而止，不要吃的过多。
产后一个月内要多吃营养、容易消化的食物，多吃热的半流质饮食如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，不仅营养，还容易吸收。特别是产后哺乳期可以多吃鲫鱼汤、猪蹄汤等，促进乳汁分泌的汤水。哺乳期要注意不要吃辛辣刺激食物，不仅饮食要注意，还要注意保暖，预防受凉感冒，注意休息，不要劳累，适当活动，产后康复锻炼可以促进身体尽快恢复。
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