如果没有牛奶过敏的现象，什么时候喝牛奶都是有好处的。牛奶有助于补钙，还有助于睡眠，月经期间喝牛奶也可以缓解痛经，还能够帮助平稳体内的荷尔蒙水平。月经期间喝牛奶要注意温度，不要过凉，需要喝热牛奶。饮食上不要吃辛辣刺激以及生冷的食物，也不要吃得过咸，过咸的食物会引起体内的盐份和水份的潴留增多，而出现水肿的现象。月经期间需要注意休息，避免劳累，不要有性生活，也不要盆浴，因为经期子宫内膜剥脱，宫口开放比较容易造成感染，需要避免感染，增强身体的免疫力。
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