经期可以喝牛奶，但不能喝刚从冰箱拿出来的凉牛奶，也不能喝牛奶过多，喝凉牛奶有时会诱发宫缩，经期不宜喝各种凉的饮料，不宜吃各种凉食，也不宜吃过多的凉性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等，这些凉食和凉性食物有时会诱发宫缩，宫缩会导致痛经，也增加子宫内膜异位症的发生。经期也不宜喝太多牛奶，牛奶有时会抑制铁的吸收，而经期失血需要补铁，所以喝牛奶太多并不利，因此经期可以喝牛奶，但不宜喝得太多，喝多了会影响铁的吸收，经期还要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，以补充经期失血。
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