腰椎间盘脱出症在不同的时期，可以采用不同的康复疗法。在急性期患者腰部疼痛明显时，可以采用卧床休息的方式以减轻神经根水肿，减轻患者疼痛。疼痛缓解期可以采用运动疗法，增强腰背肌和腹肌的张力，增强脊柱的稳定性，可以采用自我锻炼的方法提高腰背肌的张力，常用的方法有五点支撑法、飞燕法。五点支撑的具体方法是患者取仰卧位，用头部、双肘和双足跟着床，腹部向前弓起，停一段时间，大约五秒钟左右放下，重复进行，每天做十次左右。飞燕法，患者取俯卧，双手、双腿同时向上抬起，以腹部为支撑点，可以对腰背肌进行功能锻炼。经过上述锻炼，可提高腰背肌的肌力，预防腰间盘突出症的复发。
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