腿拉伤了以后避免剧烈活动，患肢不要负重、卧床休息、抬高患肢，不要对拉伤部位进行盲目的按摩，受伤的48小时之内选择冰敷，48小时以后根据情况，局部可以外用一些消炎止痛、活血化瘀的药膏，或者口服非甾体类的止疼药物，配合热敷、针灸等物理治疗的方法，会快速的恢复的。
如果短期之内没有明显的缓解或者症状在进行性的加重，一定要及时的去医院就诊，完善必要的相关检查，选择更进一步的治疗的办法，不要误诊、不要漏诊、不要盲目的按摩，48小时之内不要进行热敷，一定要选择去正规的医院就诊。
