如果维生素C的规格是10mg，就是每次10mg，1天3次，饭后半小时口服就可以了，一般不要超过一周。
如果家长想给孩子补充维生素C，来增加他的抵抗力，一般主张食补比药补效果好，食物中的水果，比如猕猴桃、橙子、新鲜红枣还有山楂、西红柿，这些维生素C都比较多。再一个绿叶蔬菜含的维生素C也很多，食补比较安全一些。
药补就是维生素C如果是药物，摄入过多常常会引起很多不良的后果，比如会形成结石、皮疹、腹胀等等。
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