宝宝缺钙和锌可以进行食补：
一、补钙，最好的就是乳类制品，每100ml含有100mg的钙，充足的乳类喂养能够保证钙的摄入和补充。另外，含钙丰富的食物还有豆制品，豆制品含有丰富的钙，有利于钙的吸收。另外，水产品、坚果、绿叶蔬菜、海鱼、动物的肝脏等都含有丰富的钙剂，有助于钙的吸收。
二、补锌，锌主要存在于浅海贝类、瘦肉，如猪肉、牛羊肉等动物性食品中。豆制品、豆芽菜都含有丰富的锌，所以宝宝要均衡饮食，多吃红肉，如瘦猪肉、牛肉、羊肉，多喝牛奶，多吃豆制品，有助于补钙、补锌。
上一篇：怀孕的时候可以同房吗
下一篇：鼻子放了假体还能打玻尿酸吗
