生理期指的就是月经期，因为在这个阶段大部分的女性会出现不舒服的情况。所以早餐建议吃的营养，而且种类要多，对于身体有好处。早餐可以喝点豆浆、银耳雪梨汤、银耳莲子汤、牛奶、甜酒冲蛋都可以。另外，像各种粥，还有面包、馒头、面条、米粉、鸡蛋羹等等都可以。早餐还可以适当的搭配水果，各种食物均衡搭配会让营养更加的丰富。同时早餐吃的比较好，上午的精神也会比较好。但是早餐不要吃太饱，吃太饱会影响脑部的供血。
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