偶尔的失眠，建议患者要放松心态，不用太在意，因为偶尔的失眠不会导致患者在白天的时候出现明显的症状，不会有头昏昏沉沉的、记忆力减退或者抵抗力下降等问题存在，所以患者一定要放松心态，心态放松后患者偶尔的失眠也会得到改善。如果患者偶尔的失眠比较经常发生，或者失眠的程度比较重，一晚的睡眠时间很少，患者白天还有高强度的工作需要应对，建议患者在失眠的时候可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这一类的药物，短期的调整患者睡眠。患者在睡前要养成良好的生活习惯，不要在床上做与睡眠无关的事情，不要看情节紧张刺激的影视剧，可以在睡前喝一杯热牛奶或泡泡脚，都能缓解患者的心情，对于睡眠有帮助。
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