跑完步膝盖左下方疼最多的有两个原因：
1、滑膜炎，往往是由于运动过多过剧烈或者是从事不恰当的运动，比如负重运动、登山、远足、举重等，这个时候会引起膝关节周围的疼痛，这是由于滑膜的激惹引起的滑膜炎，在比较严重的情况下还会有滑液的渗出导致膝关节的肿胀。
2、膝关节鹅足滑囊炎，也就是在膝关节下方的内侧，这个是腘绳肌止点，我们鹅足其内侧有一个滑囊，运动过度也会引起这个地方滑囊的炎症，引起疼痛。
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