不睡枕头对颈椎好吗

不睡枕头对颈椎好吗？答案是否定的，不睡枕头对颈椎也有一定坏处。现在颈椎病是高发病，其发病率逐年升高，并且有年轻化的趋势。颈椎病是指颈椎在长期应力的负荷下，导致韧带、椎体和间盘的退变、增生，对神经以及脊髓血管产生压迫产生的临床症状。其中有一个重要原因就是长期低头，如低头一族或长期伏案工作等，使颈椎的生理曲度消失，生物力线发生改变，从而加速颈椎的退变引起相应症状。

经常有人会嘱咐，避免枕高的枕头，要尽量枕低矮的枕头，所以有些人就认为不睡枕头是不是更好？一样，当不睡枕头的时候，由于颈椎失去枕头的支撑，从而容易引起颈椎的椎旁肌长期处于一种收缩状态，也就是在当睡觉休息的时候，颈部的肌肉仍然处于痉挛以及疼痛的状态，导致颈部疼痛、酸麻以及手部的发胀等。

因此对于正常的颈椎病，包括正常人在平时保护颈椎过程中都应该尽量枕低矮的枕头，一般是一拳高，也就是10cm左右，并且要有一定的硬度和透气性，能够对颈、肩以及头部有很好的支撑作用。这样的情况下颈部肌肉才能彻底放松，并能在睡觉的时候维持正常的生理曲度，使颈椎保持良好的姿势。