宝宝吃鱼肝油的最佳时间，首先要明确鱼肝油的主要成分，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，补充维生素A可以促进孩子视网膜的发育，有效预防夜盲症的出现，补充维生素D是预防缺乏维生素D引起的佝偻病。通常情况下，如果是健康足月的宝宝，建议生后两周左右开始给孩子服鱼肝油，如果是早产儿，建议生后一周左右给宝宝吃鱼肝油。
另外，鱼肝油是脂溶性的维生素，空腹服用不利于鱼肝油的吸收，容易造成宝宝出现恶心、反酸、呕吐的情况。所以，建议鱼肝油最好在奶后半小时吃比较好，奶中含有脂溶性的物质，可以有效促进鱼肝油的吸收，而且建议最好在早餐，或者是早晨后的奶后半小时吃比较好。健康、足月的宝宝一般建议服用鱼肝油到两岁就可以了，如果孩子缺乏维生素D或者缺乏维生素C的症状比较明显，可以服用三岁左右。
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