来月经可以练瑜伽，瑜伽的动作都比较慢、比较柔和，所以月经期间练瑜伽对身体、月经没有影响，也是身体状况所允许的，月经期间适当散步、练瑜伽对身体不会有影响。经期主要是避免重体力劳动，还有比较剧烈的运动，因为经期休息不好容易影响子宫收缩，会增加痛经的症状，也会影响月经量，但是正常的日常生活不受限制。瑜伽是一种慢氧运动，可以调节女性韧带的弹性，对于增加身体的协调性也有帮助，所以坚持练瑜伽对女性的体质、身体状态有帮助，可以在专业老师的指导下适当练习。
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