女性在月经期运动可能会导致月经血增多、经期延长、感冒、受凉，也可能会加重女性出现虚脱、身体疲乏的情况发生不利于女性的健康。女性在月经期的时候由于激素水平的下降，常会出现有食欲不振、疲乏、无力的情况，也有少部分女性会出现有痛经的情况发生。因此在此期间应该注意适当的休息，不要做剧烈的运动，例如爬山、跑步、打乒乓球等，可以适当的通过走路来锻炼。经期应该注意增加营养，多吃补血、有营养、易消化的食物，有利于缓解月经期间由于经血的流出而导致的营养丧失。在月经期过后身体复原后，才可以适当的运动来锻炼身体。
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