吃以下东西可以缓解孕吐：
1、生姜，含有一种叫做姜辣烯酮的物质，有助于缓解孕吐，平时炒菜的时候可以添加姜汁或者姜末，对缓解孕吐有帮助。
2、苏打饼干，怀孕期间恶心、呕吐的时候可以吃苏打饼干，有助于减轻反胃的程度，可以有效缓解孕吐。
3、柠檬水，柠檬水中的柠檬精油有助于减轻反胃的程度，有助于缓解孕吐，孕吐的时候可以适当喝一点。
4、清淡的小米粥，小米养胃的功效不错，在恶心、呕吐时喝小米粥有助于缓解孕吐，还有助于增进食欲。
5、菜花，富含维生素C，尤其是白色菜花中的维生素C含量更高，有助于化滞消积、健胃消食，缓解孕吐。
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