排卵日就是卵子排出卵巢的日期。女性排卵日可以通过月经周期和上一次月经周期进行估算。
女性排卵日应该是在下一次月经的前14天。排卵日的前5天和后4天，加上排卵日当日一共是10天，这个时间段叫做排卵期。通常卵子在体内可以存活24-48h，精子在女性的体内可以存活72h。在排卵期进行同房会更容易受孕。如果一对夫妻准备要孩子，可以通过推算排卵日，在排卵期内同房，提高受孕的几率。
女性排卵期要注意饮食及个人卫生，多吃新鲜的水果、蔬菜，避免进食甜食及油炸食物。备孕时应按要求服用叶酸，预防宝宝神经管畸形。如果没有要孩子的打算，应注意做好避孕措施，通过避孕药及避孕套等方法进行避孕。
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