腰椎间盘突出正确的睡姿，建议患者采取平卧硬板床来进行睡眠和休息，但是也不是绝对的，不能侧身躺卧。腰椎间盘突出的患者平卧硬板床，对腰椎间盘突出是有一定治疗和缓解作用的。
患者首先可以减轻腰椎的垂直的负荷，避免对间盘组织的进一步挤压，避免间盘突出的进一步加重。同时平卧硬板床以后对腰部有一个良好的承托，避免出现腰腿疼痛的加重能够缓解症状。再有经过卧床休息，对于轻度的腰椎间盘突出是可以起到回纳作用的，所以建议腰椎间盘突出的患者进行平卧硬板床的休息和睡眠。也不是说患者绝对要平卧，可以在不舒适的时候进行侧身的躺卧，但是一定要保持腰部的平直，床铺不能过软，否则容易导致腰椎的侧方应力不均衡，产生对疾病加重的不良后果。
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