月经期间可以跑步，但是不能快跑，可以选择慢跑。时间不能太长，20分钟左右即可。经期是禁止做剧烈运动的，否则会造成经血过多，严重时还会引发痛经现象。经期抵抗力下降，做激烈运动后会大量出汗，容易着凉、感冒，最好做舒缓的体育运动。既能帮助经血排出，还不影响经期健康。经期也不能进行水下运动，否则会让身体受寒。如果经期伴有虚弱、乏力、腹痛的症状，最好注意休息，减少运动，否则不利于身体健康。同时要加强经期卫生，避免同房，如果跑步后出现痛经现象，可喝些红糖水，红糖可活血化瘀、祛风散寒，有利于经期健康，还能缓解腹痛。
上一篇：七个月宝宝感冒注意些什么
下一篇：右眼球疼怎么办
