来月经期间是可以适量运动的，运动时建议选择有氧运动，比如慢走、瑜伽、太极等。有氧运动不仅不会影响正常的月经，还能够增强经期机体的抵抗力，避免剧烈运动，剧烈运动会导致月经量增大、经期延长，严重时会导致经期大出血。所以来月经期间不能进行剧烈运动，来月经期间运动后，如果出现出汗建议及时将汗液擦干并及时更换衣物，避免受凉，以免运动后受凉引起感冒症状。来月经的前1-2天经量相对比较多，活动时需要适当的控制时间，不建议活动时间太长，以免机体感到疲劳，加重出血量。
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