每日适当饮用豆浆不会引起肥胖，但如果当每日摄入的总热量超过人体消耗热量时，则会引起肥胖。
豆浆可以提供人体所需营养元素，含有丰富蛋白质和矿物质，适量饮用有益于健康。肥胖最主要原因是由于摄入热量超过消耗的热量，为避免肥胖不仅需要适量饮用豆浆，也应控制其他食物的摄入量，做到营养均衡，长期坚持锻炼有助于消耗热量。担心肥胖者也可以考虑在饮用豆浆时不加糖，以减少热量的摄入。
建议减肥人群每日均衡膳食营养，合理搭配饮食结构。同时进行适当的有氧运动，如游泳、跑步等，增强体质，通过科学的减肥方法来减轻体重。
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