跳完绳小腿肌肉出现酸痛的临床症状，这是正常现象，可以采用以下几种方法进行治疗：
一、局部制动、休息：使肌肉逐渐恢复，排出乳酸，缓解酸痛的临床症状；
二、对小腿部位进行拉伸：反向牵张小腿三头肌，每次30-60秒，连续牵张10-20次，很快会使临床症状得到减轻；
三、局部推拿、按摩：患者可以自己用双手掌挤压小腿肌肉，使肌肉紧张、僵硬状态得到缓解，消除酸痛症状。也可以由专业的按摩医生进行推拿、按摩，效果更佳。
采用以上几种方法综合处理，小腿肌肉酸痛的临床症状会很快得到完全性的缓解。病人在跳完绳后，如果能够进行椭圆机训练或者慢走等有氧运动，可以使酸痛症状明显减轻。
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