头皮有一块按着发痛可能是短暂性的疼痛，多数可能是由于戴帽子长期压迫头皮造成的，如果不是这种原因造成的，可能是头皮部位发生了疱疹或者发炎的现象，如果出现这种状况，一定要及时的去医院进行检查，做对症治疗。在日常生活中一定要注意头皮的护理，多做一些头部的按摩，促进血液循环，同时多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻，黑豆，可以减少白头发发生的几率。在日常生活中注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，自己的身体免疫力也会提高。
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