想要回奶可以减少喂奶的次数，使乳房憋胀感，乳房压力升高了泌乳就减少了，平时可以吃含有胶原蛋白的食物，如芹菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、白萝卜等，也可以平时少吃一些汤类，可以喝一些麦芽茶进行回奶。
停奶以后，胸部会缩小变松弛，是因为体内的雌激素下降的变化，多注意保养，停奶以后可以喝一些蜂王浆、木瓜等，进行按摩得到改善，多吃一些富含维生素E和维生素B的食物，比如豆制品、肉类，也可以起到断奶的作用，也可以采取炖羊肉、鲫鱼，都是非常有效的。
