经期可以吃菠菜，菠菜的营养价值非常高，可以通肠润便、防止痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、加强营养、增进健康、促进人体新陈代谢、清洁皮肤、抗衰老、补血、止血、利五脏、通肠胃、调中气、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化。菠菜含铁丰富，可以补血，属于性偏冷的水果，不宜在月经期间食用。月经期间可以食用水果是平性的，如苹果、无花果、草莓、西红柿，橘子、桃子、樱桃、枣、菠萝、石榴、葡萄，属于性温，也可以在经期食用，需要注意的是不要一次性吃太多，月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、猕猴桃等寒凉的食物。
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