引起腹胀、排气过多的食物包括以下几个种类：
一、五谷类食物中的玉米、土豆、红薯、糙米等；
二、部分蔬菜，如萝卜、花椰菜、扁豆、韭菜、洋葱等；
三、有些豆类，如豌豆、花生、黄豆、豆干、豆腐、绿豆等；
四、部分水果可以导致胀气，如苹果、西瓜、哈密瓜、香瓜等；
五、有些奶制品容易胀气，如牛奶和其他奶制品等；
六、有些饮料可以导致胀气，如碳酸饮料、豆浆、咖啡、浓茶等。
如果有胃肠功能紊乱、消化功能不良的患者要注意避免上述食物的食用，而且要注意心平气和、细嚼慢咽，这样才可以减少排气的量，减轻腹胀的症状，如反复出现应当去医院就诊。
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