颈椎不好的病人在睡觉的时候，尽量选择平卧位，枕头的高度是一拳高左右，将枕头垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，颈椎部位的肌肉、韧带以及其他软组织才能够充分地处于放松状态，有助于颈椎的恢复。尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕具有更好的塑形效果，更好的维持颈椎的生理曲度。在夜间睡眠的时候一定要注意保暖，不能够受凉，因为受凉之后血液循环会出现减慢，炎性代谢产物出现堆积，会导致颈椎劳损进一步加重，颈椎病的症状进一步加重，在平卧位时间长了之后，会出现疲劳的情况。可以选择右侧卧位与左侧卧位交替，但是平卧的时间要尽可能长一些，有利于颈椎充分的处于放松的状态。
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