头疼、脖子疼有可能是颈型颈椎病或者颈肩综合征，是经常伏案工作、长时间低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、开长途汽车引起的颈部肌肉劳损，颈部肌肉无菌性炎症，颈部肌肉发生僵硬，肌肉发生痉挛，脖子感觉非常硬，无法活动，有时候会伴有头晕、头痛的表现。这个时候要避免以上所有的不良生活习惯和工作习惯，局部可以使用热敷，缓解颈肌的痉挛，可以使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，局部可以使用扶他林软膏涂抹消炎、去痛，晚上要睡硬床，垫低枕，促进颈椎恢复。
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