脊源性亚健康及相关疾病、劳损、痛症病人的预防、保健与治疗中必须要做到的三大原则是：
1、定期做手法调理（保健或治疗）
2、适当的功能锻炼--如“飞燕功”、“头手对抗功”、“拱桥功”、轻度运动-如打气排球、投篮球、游泳等，有意识的多锻炼左侧及后部肌肉，尽可能做到“前后平衡”、“左右平衡”。武鸣县人民医院针灸推拿康复理疗科兰小春(兰定坤)
3、注意保养--每在电脑前或书桌前伏案工作或学习一个半小时后就要休息或运动15分钟左右，要做到劳逸结合，不能长时间趴在电脑前工作太长时间，否则极易造成劳损，影响您的身体健康。
以上三大原则缺一不可，必须同步进行！
