月经期适量的吃荔枝具有一定的好处，但过量进食也有可能带来不良影响。
月经期吃荔枝的好处主要包括：
1、可以起到预防和缓解缺铁性贫血的作用，荔枝中含有丰富的铁离子和一定量的维生素C，铁离子具有预防缺铁性贫血的作用，而维生素c具有促进铁离子吸收的效果。
2、镇静安神、改善睡眠，由于内分泌功能的改变，导致植物神经功能紊乱，很多女性在月经期都容易出现睡眠不好的表现，月经期适当的吃荔枝可以很好的改善睡眠。
3、荔枝中的糖分含量比较高，而且非常容易吸收利用，可以在短时间内迅速提供给人体能量，缓解月经期疲乏无力的症状。
