如果是在吃饭前进行运动，运动后饿，要及时通过吃东西补充身体消耗的能量，但如果饭前进行了较剧烈的运动，就需先休息会再吃饭，马上吃饭会刺激肠胃引起肠胃不舒服，对身体不利，如果在饭后进行运动，特别是晚饭后，这种情况就不建议再吃食物了，因为晚上身体需要休息，进食会加重肠胃负担，让肠胃得不到休息影响身体健康，而且睡前吃东西还会增加肥胖的几率，不利于减肥瘦身。如果运动后实在感到很饿，可以选择喝一杯温热的牛奶缓解饥饿感，也可以选择吃点水果，比如香蕉，或者吃一个苹果，也可以喝牛奶燕麦片。
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