很困睡不着属于失眠中的入睡困难，出现入睡困难的患者要注意以下几点：
第一、保持良好的睡眠习惯，有的患者喜欢熬夜，久而久之会形成新的生物钟，如果想提前睡觉，就会导致入睡困难，要养成早睡早起的睡眠习惯。
第二、白天适当参加体育活动，白天增加运动量会有助于夜间快速睡眠。
第三、睡觉前不要玩手机。
第四、睡觉前不要看可以调动情绪的电视剧。
第五、白天或者睡前不能喝浓茶、咖啡以及市面上所售的功能性饮料，以免导致大脑皮层过度兴奋影响睡眠。
第六、睡觉前喝一杯牛奶可以改善部分患者的睡眠质量。
第七、精神放松，保持良好心态。
第八、必要的时候建议去精神心理科就诊。
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