牛奶是最古老的天然饮料，牛奶中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养物质，尤其是其中的乳蛋白，含有人体所必须的氨基酸。牛乳里的脂肪大多数都是短链和中链的脂肪酸，更容易被人体所吸收，同时牛奶里面还含有大量的钾、磷、钙等矿物质，而且它的配比是非常合理的，也非常容易被人体所吸收。女性在来大姨妈的时候，当然可以适当服用牛奶，尤其喝上一杯温热的牛奶，有可能会促进全身血液循环，甚至有部分女性在痛经的时候服用一杯温牛奶，能够在很大程度上缓解子宫收缩，缓解下腹痛、腰骶部疼痛等不适症状。因此，在来月经期间，女性可以服用牛奶。
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