下肢静脉曲张的自我保养与护理

下肢静脉曲张是指下肢浅静脉系统处于扩张、迂曲状态，其核心是下肢静脉淤血，为一不可逆的现象，一旦发生了静脉曲张，人体没有办法进行自我修复，但可通过自我保养与护理的方法来预防静脉曲张的范围扩大及减轻症状。该方法包括了使用医用循序减压弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变。

1、穿医用循序减压弹力袜：是被国内外医生广泛认知为非手术预防下肢静脉曲张非常有效的一种办法，循序减压袜能提供您所需要的支护，而且轻柔、优雅和舒适，弹力袜有多种型号、颜色和压力等级，应在专业医生指导下选用。选用合适型号、压力的医用循序减压弹力袜可以明显改善静脉曲张所造成的下肢沉重、酸胀、浮肿等症状，对提高病人的生活质量是很有帮助的，同时还可以有效缓解静脉曲张的进展和并发症的发生。

2、运动：如低冲击性的运动如规则行走、游泳、脚踏车除了能改善血液循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。一般来说力量训练的项目都要禁止，还要避免突然中断锻炼，当然除游泳外的运动过程能穿医用循序减压弹力袜效果更佳。

3、饮食和生活作息：在饮食方面，应多吃高纤维、低脂饮食及加强维生素C、E的补充，特别要注意饮食控制避免肥胖。在日常生活方面，则需要避免服用避孕药、避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。如果是职业需要处于久坐或久站者，在处于这个状态一小时左右应该走动或垫脚尖运动，当然这种高危人群最好穿医用循序减压弹力袜。每天睡前在床上平躺后将腿抬高至高于心脏水平6至12寸的位置一段时间，睡觉时还可侧睡一边以降低骨盆腔静脉的压力。抽烟会使动、静脉受损，静脉曲张的病人应该戒烟。平时多用温盐水洗脚，特别对静脉性溃疡病人尤为适用，还要注意保护好患肢，避免外伤。

4、此外，病人还可以购买家庭用型电动循序气压治疗仪，在家里进行下肢物理按摩治疗，它是按照机器设置的按摩模式进行，对于减少症状非常有效。

5、当然上述非手术的保守治疗不能替代手术，症状严重者手术是首选，这些办法同样适合术后病人的保养和护理。