早上起来肚子胀，可能是肠胃功能紊乱，消化不良引起。胃肠道里有胀气跟饮食习惯有关系，吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，进餐时不吃太快，不要边吃饭边说话，要细嚼慢咽，尽量不喝牛奶及有气的饮料，要多饮水，晨起要适量的进行锻炼，可以促进胃肠动力。学会缓解释放压力，精神状态不好时是影响胃肠道，导致胃动力不足，食物不能很好消化。晚饭少吃主食，不吃宵夜，太晚吃东西增加胃肠道负担，长期容易发生疾病。也可以适当的饮用乳酸菌类的饮料，调解肠道菌群，利于排气减轻肚子胀的症状。
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